日々の生活の中で、「まじめでがんばりやさんなあなた」ならではの悩みや不安を抱えていませんか。 頑張る気持ちが強いからこそ、様々なモヤモヤに直面し、自己肯定感が下がってしまうこともあります。 今回は、そんな悩みの原因と解決策について考えてみた…

涙を飲み込む瞬間、誰もが経験する心の揺れ。 それは単なる涙ではなく、心の深い部分から湧き上がる感情の表現です。 この特別な瞬間を通じて、何を感じ、どのように自己と向き合うのでしょうか。 涙の熱さと心臓の鼓動 涙が喉にこみあげるとき、まるで心臓…

現代の社会において、私たちは常に何かに追われているような気がします。 仕事に追われ、人間関係に悩み、自己成長に焦りを感じることは珍しくありません。 私たちはしばしば、すべてを完璧にこなし、すべての問題を解決しなければならないと感じてしまいま…

近年、美容やファッションに対する関心が高まり、外見を美しく保つことが重視されるようになりました。 確かに、外見を整えることは自信を高める一助となり、他人に良い印象を与えることができます。 だけど、内面のケアを疎かにすると、どれほど外見を飾り…

多くの人は、自分の能力や限界をある程度理解していると感じているものです。 これは、過去の経験や学びから得た自己認識に基づいています。 ただ、その自己認識が時には成長や可能性を制限してしまうこともあるんです。 自分を決めつけず、未知の可能性を信…

自分を過度に守りすぎると、心の強さや柔軟性が低下し、些細なことにも過敏になってしまうことがあります。 これにはいくつかの理由があります。 1. 心理的な耐性の低下 心理的な耐性（レジリエンス）は、困難やストレスに対処する能力を指します。 過度に自…

ひきこもりという現象を目の当たりにしたとき、多くの人がその状況だけを見て判断してしまいがちです。 「ひきこもっている人たちはみんな同じ理由でそうなっている」と考えてしまうことは、非常に簡単です。 しかし、本当にそうなのでしょうか？ もし、あな…

多くの人が、誰からも好かれたいという欲求を持っています。 しかし、すべての人と良好な関係を築くことは現実的ではありません。特に、反りの合わない相手との関係改善に多くのエネルギーを費やすことは、心身に大きな負担をかけることがあります。 そこで…

ワクワクしていたはずなのに イベントや特別な日の準備を進めるとき、最初は誰もがワクワクしますよね。 しかし、その期待がいつの間にかプレッシャーに変わることも・・・。 「楽しませよう」が「楽しませなくてはいけない」に、 「喜んでもらおう」が「喜…

人生には、過去の経験が今の自分自身を形作る要素として大きな役割を果たします。 中には、辛い経験や悲しみが心に深く刻まれ、それが現在の生活に影響を与え続けていることもあります。 今回は、過去の影響から解放され、幸せになるためのステップについて…

人生は、自分の思い通りにいく時もあれば、まるで望まない方向へ流れることもあります。そのたびに一喜一憂させられます。 だけど、つらい時も自分の人生の舵を取り、前に進んでみませんか。 予測不可能な人生の波 人生には予測できない出来事が数多く存在し…

人間は自分の意志で行動することができます。行動しないこともできます。 行動をすることで得られる結果について、掘り下げて考えてみました。 行動を起こすことの意義 行動を起こすことで、新しい経験や知識を得ることができます。 たとえ、その結果が期待…

まっさらなチョークを手に取ってみてください。 円柱の形をしていますが、見る方向によって形が変わって見えます。 正面から見れば丸に、横から見れば長方形に見えるでしょう。 日常の視点も同じ あなたが生きる日々も、見る角度によって違って見えるもので…

まず、あなたが現在感じている不安やパニックに対処しようと、当ブログをお読みいただいたことに感謝いたします。 心の中にある苦しみを誰かに打ち明けることは、とても勇気のいることです。今日はその思いをお聴きしたということで進めてまいりますね。 勇…

ある家に、6歳の子どもがいました。この子はいつも、「早く大人になりたい」と願っていました。しかし、どうしたらいいのかわかりません。ママのハイヒールを履いてみてもつまずいて転ぶだけ。ごはんをたくさん食べても、おなかが痛くなっただけでした。お化…

心理学において、「無力感」と「無気力」は、どちらも深刻な感情状態であり、人間を苦しめる要因となります。 これらの感情は、特に性暴力や天災などの被害者において顕著に現れます。 このような状況において、被害者がもっとも苦しめられるのは、羞恥や恐…

現代社会では、他人の目を気にすることが多く、自己評価を他人の視線に依存してしまうことがあります。 しかし、他人の視線から自由になることで、本当の自分自身を見つめ直し、自己成長を遂げることができます。 今回は、自分自身を見つめるための方法と、…

現代社会では、成功のためには効果的なコミュニケーションが不可欠です。しかし、多くの人が職場や学校でのコミュニケーションに苦しんでいます。 この記事では、コミュニケーションに対する悩みを軽減し、より良い環境を築くための具体的な方法を紹介します…

日々の生活の中で、自分の行動や成果を見過ごしがちです。 しかし、もし昨日の自分の活動を毎朝褒める習慣を持つことができたら、どれだけ自分に自信を持ち、前向きな気持ちで毎日を過ごせるでしょうか？ 自分を褒めることの大切さとその効果について詳しく…

まず、「昨日やろうと思っていたことができたかどうか」を振り返ることから始めましょうか。 日々のタスク管理は、自己成長と効率的な時間管理にとって非常に重要なんですよ。 昨日やろうと思っていたことができたなら、大いに自分を褒めてあげてほしいので…

今この瞬間に意識を向ける 過去や未来への意識 未来のことや過去の出来事に思いを巡らせると、心配や後悔を感じることがあります。たとえば・・・明日の仕事のプレッシャーや、昨日のミスについて思い悩むことは誰にでもあるでしょう。しかし、そうした思考…

今回は、人間がどのように進化し、コミュニケーション能力を発展させてきたのかについてお話します。 人間の脳は、協力し合って集団で行動するために進化し、これが人間の種としての成功に大きく寄与しています。 脳の進化と協力行動 集団での行動 脳は、協…

望むものを手に入れるためには、それに意識を向け続けることですね(^^) 背が高い人に出逢いたい？ だったら・・・ 上を見て、前を向きましょう！ 下を向いていたら、出逢うことはできません。 せっかく理想の人が歩いていたのに見過ごしてしまいますよね(-_-…

過去や未来への意識 明日や未来のこと、昨日や過去のことに意識を向けると、心配や後悔につながることがあります。そんなときは、その意識を「今この瞬間」に向けることが大切です。 習慣の難しさ 過去や未来に意識を向けることが習慣になっていると、今に意…

あの頃・・・ そう・・・ 子どもだったころ・・・ 親が呼びに来るまで遊びに夢中だった・・・ ずっと本を読み続けていた・・・ ずーっと、絵ばかり描いていた・・・ 時が過ぎるのなんて 気にもしなかった・・・ 時間に追われる❓ そんなこと・・・感じなかっ…

心の奥深くにあるネガティブな感情や無気力さに寄り添い、一緒にその重さを軽くしていきましょう。 このメッセージを通じて、あなたの心に温かい光を届け、やる気と希望の種を蒔いていきます。 では、まず、深呼吸をしましょう。 ゆっくりと息を吸い、そして…

今回は・・・ちょっと特別な提案を 毎日の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに多くのストレスを抱えています。忙しい仕事、家庭の問題、人間関係の悩み・・・。そんな日々の中で、自分自身をリフレッシュさせ、心地よい気分になるための「魔法の体験」…

はじめに 新しい1日が始まるとき、どのような気持ちで1日を終えたいかを考えることは、とても大切です。多くの人は、ネガティブな気持ちよりもポジティブな気持ちで1日を終えたいと思うでしょう。 今回は、1日をポジティブに過ごし、笑顔で終えるためのヒン…

あなたは、「結果はすでに決まっている」と聞くと、どう思いますか❓ どう感じますか❓ もしかしたら、「それじゃ、何をやっても無駄じゃん❗️」と感じるかもしれません。どうあがいても、どんなに頑張っても、結果が決まっているのなら、何もする意味がないと…

子どもたちとは、例えば、こんなふうにかかわっていました・・・ いつも「無理」「できない」が口癖のようだった子どもたちが雪まつりを実現させたときのことです。 普段から次のような問いかけを子どもたちにしていました。 「何かやりたいことはない？」 …