今回は「やりたい」と思っているのか？「やらなくてはいけない」と思っているのか❓ というテーマでお話しますね❣️ 私たちは日々、さまざまなタスクや目標に取り組んでいますが、その中には「本当にやりたい」と思っていることもあれば、「やらなくてはいけな…

今回は、電車での緊張についてお話しますね❣️ 一人でいるときに特に感じるその不安、実は心理学的に深い理由があるんです。 今回はそのメカニズムと、少しでも心が楽になる方法をご紹介します。 一人の時間がもたらす緊張感 電車に乗ると、周りにはたくさん…

今回は「やらなきゃ…でもできない…」そんな気持ちがふっと楽になるお話をしますね❣️ 気づいたらずっと心の片隅に引っかかってることってありませんか？ 今回はそんな「やらなきゃと思ってるのに、なかなか手をつけられないこと」についてお話します。 「やら…

「逆算すれば目標達成できる」・・・よく耳にするフレーズですよね。 確かに、目標達成には逆算が有効な場合も多いです。 でも、ちょっと待ってください❗️ 逆算が本当に有効なのは、答えがハッキリとわかっている時だけなんですよ 例えば・・・ ・旅行の計画…

今回は「人の幸せや成功を喜べない理由」についてお話しますね❣️ 私たちは時折、他人の成功を素直に喜べないことがあります。 その背後にはどんな心理があるのでしょうか❓ 一緒に考えてみましょう。 比較の心理がもたらす影響 私たちは無意識のうちに他人と…

今日はメンタルヘルスについてお話しします。最近、心の健康がますます注目される中、私たちがどのようにサポートできるかを考えてみましょう。 メンタルヘルスの現状 近年、メンタルヘルスに関する問題が増えてきています。特に、パンデミックの影響で多く…

人に期待することも、自分に期待することも、時には疲れを感じることがありますよね。 周りの人や社会からの期待に応えようとするあまり、気がつけば自分自身を見失ってしまうこともあるでしょう。 周りの目を気にしすぎて、気楽に生きられないあなたに、少…

時間とは、単なる物理的な概念だけではなく、私たちの感覚に深く結びついている不思議な存在ですよね 時計の針が一定のリズムで進む一方で、心の中では、時間はまるでゴムひもかのように伸びたり縮んだりしているんじゃないかと思うこともありますよね 例え…

あなたが緊張を感じる瞬間・・・ それは、誰かに自分をよく見せたいとき、特別な場面でのプレゼンテーションや初対面の人との会話など、さまざまなシチュエーションで訪れます。 この緊張は、あなたの心の中で自分を表現したいという強い願望から生まれてい…

ふとした瞬間に、胸の奥にひっそりと潜む不安を感じませんか？ 「新しいことを始めたいけど、怖いな・・・」「チャレンジしたいけど、失敗したらどうしよう・・・」 そんな風に、心の中で小さな声が囁く時もあるかもしれません。 でも、大丈夫‼️ それは、あ…

明日がどのような形で展開するかは、誰にも予測できない事象です。 このため、現在において心を躍らせる行動を取ることが重要です。 未来は予測不可能であり、計画通りに進行する場合もあれば、予想外の出来事が発生することもあります。 このような不確実な…

私たちは日々、様々な思考に翻弄されています。 その中には、ストレスを招き、心の負担を増大させるような「思考の癖」も潜んでいます。 気づかないうちに繰り返されるネガティブな思考パターンは、まるで心の重荷のように、私たちを苦しめる存在となりえま…

ポジティブな情報よりもネガティブな情報が多い理由について、いくつかの要因が考えられます。 人間の本能的な反応 人間は本能的に危険や脅威に敏感です。 過去の生存本能から、ネガティブな情報に対して強い関心を持つ傾向があります。 このため、メディア…

あれもこれも、すぐに飽きちゃう・・・ そんな風に、自分自身を責めていませんか？ 新しい趣味を始めようと思っても、すぐに飽きてしまう。 熱心に始めたダイエットも、長続きしない。 せっかく買った本も、途中で読むのをやめてしまう。 「なんで私だけこん…

人は皆、人生の様々なステージで変化を経験します。 学生から社会人へ、独身から結婚へ、そして親になるなど・・・それぞれの段階で求められる能力や強みは大きく変わります。 しかしながら、多くの人がこの変化に戸惑い、過去の自分と比較して自信を失って…

私たちは、何かを伝えたい時、つい自分の考えや主張を前面に出してしまいがちです。 だけど、本当に大切なのは、相手が何を理解し、どう感じるかです。 「自分が『言う』のではなく、相手に『聴いてもらう』スタンス」こそ、真に効果的なコミュニケーション…

私たちは日々、様々な情報に晒されています。 ニュース、SNS、会話などを通して、世界で起きている出来事、そして他人の意見や感情を常に目に耳にする機会があります。 その中には、不安にさせたり、悲しませたりするネガティブな情報も少なくありません。 …

2025年の２月がスタートしましたね‼️ さて、今回は・・・ 自立とは・・・についてお話します☺️ 自立という言葉には、自己完結や独立した生活を送るイメージがあるかもしれませんね。 しかし、実際の自立とは、単に他者から離れることではなく、他人に頼るべ…

愛されると心が温かくなる理由はいくつかあります‼️ 以下にその主要な要素を紹介しますね。 安心感の提供 愛されていると感じることで、心に安心感が生まれます。 この安心感は、ストレスや不安を軽減し、心をリラックスさせてくれます。 安心できる環境は、…

なぜモヤモヤするのか・・・ なぜイライラするのか・・・ なぜ怒るのか・・・ その根本には、あなたが大事にしたいものがあるからなんです。 そして、あなたの中には強い願いがあるからです。 人は、自分の大切にしているものや夢、価値観が脅かされると、自…

あなたの人生は、様々な感情や出来事に満ちていますよね。 時には・・・ 心がそわそわしたり、焦りを感じたり、楽しむことができなかったりすることもあるでしょう。 不安定になったり、イライラしたりすることも、決して珍しいことではありません。 実際、…

「問題解決思考」についてお話します。 多くの社会人が、無意識のうちにこの思考パターンを使っているんです。 目の前の問題を解決することに集中するのは大切ですが、実はそれが創造力を制限している場合も多いんです 問題解決思考は、まるで目の前の障害物…

今回は心の安らぎについてお話ししたいと思います。 最近、疲れを感じていることはありませんか？ 日々の忙しさやストレスに押しつぶされそうになることもあるでしょう。 そんな時、心の安らぎをどこに求めればいいのか、一緒に考えてみましょう。 幸せは行…

心理学において非常に重要な概念であるリフレーミングは、日常的な状況や経験をどのように捉えるかに大きな影響を与えます。 このアプローチは、物事の見方を変える技術として理解され、特に困難な状況やネガティブな出来事に対処する際に非常に有用です。 …

何かを始めるとき、たいてい「やりたい」という気持ちを抱いています。 しかし！ いつの間にかその気持ちが「やらなくては」という義務感に変わってしまうことが実は多いのです それは、かつての情熱が薄れ、心の中で「やりたいこと」ではなくなってしまった…

私たちの内面には、常に私たちを導く力強いナビが存在しています❣️ それは、心の声です‼️ この声に耳を傾け、自分の感情を大切にすることで、真の喜びを追求することができるのです。 あなたは、心の声を聞いていますか？ 自分自身の感情を理解し、受け入れ…

私たちの周りには、自由を奪われることに耐えられない人々がいます。 彼らは、世の中に楽しいことがたくさんあるにもかかわらず、無理に人付き合いをしなければならないと感じています。 ひとりでいることが最も平穏で心地よいと考える人も少なくありません…

不登校と呼ばれる子どもたちの現状について、何度もお話ししていますが、その思いは尽きることがありません。 登校しなくなった理由は一人ひとり異なります。 それぞれが抱える苦悩や辛さは計り知れません。 しかし、今の時代、無理に学校に通う必要はないの…

2024年もついに本日で終わりですね 慌ただしいですか・・・？ のんびりしていますか・・・？ 穏やかな大晦日を迎えていますか・・・。 おとといの12月29日は大阪の梅田で・・・昨日の12月30日は三宮にいましたが、妙なことに両日ともに電車は空いていました…

">土曜日の朝・・・いかがおすごしでしょうか。 "> ">先日、投稿したYouTube動画です❗️【何をやってもうまくいかず、周囲の人たちから叱られることが続き、自信を失ってしまったあなたへ❣️】と題してメッセージをお届けしています☺️ "> あなたのお役に立てれ…