気づき
ひきこもりという現象を目の当たりにしたとき、多くの人がその状況だけを見て判断してしまいがちです。 「ひきこもっている人たちはみんな同じ理由でそうなっている」と考えてしまうことは、非常に簡単です。 しかし、本当にそうなのでしょうか？ もし、あな…
多くの人が、誰からも好かれたいという欲求を持っています。 しかし、すべての人と良好な関係を築くことは現実的ではありません。特に、反りの合わない相手との関係改善に多くのエネルギーを費やすことは、心身に大きな負担をかけることがあります。 そこで…
ワクワクしていたはずなのに イベントや特別な日の準備を進めるとき、最初は誰もがワクワクしますよね。 しかし、その期待がいつの間にかプレッシャーに変わることも・・・。 「楽しませよう」が「楽しませなくてはいけない」に、 「喜んでもらおう」が「喜…
人生には、過去の経験が今の自分自身を形作る要素として大きな役割を果たします。 中には、辛い経験や悲しみが心に深く刻まれ、それが現在の生活に影響を与え続けていることもあります。 今回は、過去の影響から解放され、幸せになるためのステップについて…
人生は、自分の思い通りにいく時もあれば、まるで望まない方向へ流れることもあります。そのたびに一喜一憂させられます。 だけど、つらい時も自分の人生の舵を取り、前に進んでみませんか。 予測不可能な人生の波 人生には予測できない出来事が数多く存在し…
人間は自分の意志で行動することができます。行動しないこともできます。 行動をすることで得られる結果について、掘り下げて考えてみました。 行動を起こすことの意義 行動を起こすことで、新しい経験や知識を得ることができます。 たとえ、その結果が期待…
まっさらなチョークを手に取ってみてください。 円柱の形をしていますが、見る方向によって形が変わって見えます。 正面から見れば丸に、横から見れば長方形に見えるでしょう。 日常の視点も同じ あなたが生きる日々も、見る角度によって違って見えるもので…
ある家に、6歳の子どもがいました。この子はいつも、「早く大人になりたい」と願っていました。しかし、どうしたらいいのかわかりません。ママのハイヒールを履いてみてもつまずいて転ぶだけ。ごはんをたくさん食べても、おなかが痛くなっただけでした。お化…
心理学において、「無力感」と「無気力」は、どちらも深刻な感情状態であり、人間を苦しめる要因となります。 これらの感情は、特に性暴力や天災などの被害者において顕著に現れます。 このような状況において、被害者がもっとも苦しめられるのは、羞恥や恐…
現代社会では、他人の目を気にすることが多く、自己評価を他人の視線に依存してしまうことがあります。 しかし、他人の視線から自由になることで、本当の自分自身を見つめ直し、自己成長を遂げることができます。 今回は、自分自身を見つめるための方法と、…
まず、「昨日やろうと思っていたことができたかどうか」を振り返ることから始めましょうか。 日々のタスク管理は、自己成長と効率的な時間管理にとって非常に重要なんですよ。 昨日やろうと思っていたことができたなら、大いに自分を褒めてあげてほしいので…
今この瞬間に意識を向ける 過去や未来への意識 未来のことや過去の出来事に思いを巡らせると、心配や後悔を感じることがあります。たとえば・・・明日の仕事のプレッシャーや、昨日のミスについて思い悩むことは誰にでもあるでしょう。しかし、そうした思考…
望むものを手に入れるためには、それに意識を向け続けることですね(^^) 背が高い人に出逢いたい？ だったら・・・ 上を見て、前を向きましょう！ 下を向いていたら、出逢うことはできません。 せっかく理想の人が歩いていたのに見過ごしてしまいますよね(-_-…
過去や未来への意識 明日や未来のこと、昨日や過去のことに意識を向けると、心配や後悔につながることがあります。そんなときは、その意識を「今この瞬間」に向けることが大切です。 習慣の難しさ 過去や未来に意識を向けることが習慣になっていると、今に意…
今回は・・・ちょっと特別な提案を 毎日の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに多くのストレスを抱えています。忙しい仕事、家庭の問題、人間関係の悩み・・・。そんな日々の中で、自分自身をリフレッシュさせ、心地よい気分になるための「魔法の体験」…
はじめに 新しい1日が始まるとき、どのような気持ちで1日を終えたいかを考えることは、とても大切です。多くの人は、ネガティブな気持ちよりもポジティブな気持ちで1日を終えたいと思うでしょう。 今回は、1日をポジティブに過ごし、笑顔で終えるためのヒン…
あなたは、「結果はすでに決まっている」と聞くと、どう思いますか❓ どう感じますか❓ もしかしたら、「それじゃ、何をやっても無駄じゃん❗️」と感じるかもしれません。どうあがいても、どんなに頑張っても、結果が決まっているのなら、何もする意味がないと…
