今回は、電車での緊張についてお話しますね❣️ 一人でいるときに特に感じるその不安、実は心理学的に深い理由があるんです。 今回はそのメカニズムと、少しでも心が楽になる方法をご紹介します。 一人の時間がもたらす緊張感 電車に乗ると、周りにはたくさん…

今回は「やらなきゃ…でもできない…」そんな気持ちがふっと楽になるお話をしますね❣️ 気づいたらずっと心の片隅に引っかかってることってありませんか？ 今回はそんな「やらなきゃと思ってるのに、なかなか手をつけられないこと」についてお話します。 「やら…

「逆算すれば目標達成できる」・・・よく耳にするフレーズですよね。 確かに、目標達成には逆算が有効な場合も多いです。 でも、ちょっと待ってください❗️ 逆算が本当に有効なのは、答えがハッキリとわかっている時だけなんですよ 例えば・・・ ・旅行の計画…

今回は「人の幸せや成功を喜べない理由」についてお話しますね❣️ 私たちは時折、他人の成功を素直に喜べないことがあります。 その背後にはどんな心理があるのでしょうか❓ 一緒に考えてみましょう。 比較の心理がもたらす影響 私たちは無意識のうちに他人と…

他人の感情に振り回されず、自分の判断軸で物事を見極める目を持つことは、現代社会において非常に重要。 周囲の意見や感情に影響されることが多い中で、自分自身の価値観や基準をしっかりと持つことが、心の安定をもたらしますから。 他人の意見に惑わされ…

今日の調子はいかがですか❓ 1日を楽しくするのも、楽しくしないのも、自分自身で決められるんですよね♪ 私たちの脳は、意識したことを一生懸命探してくれるんです。 だから・・・ 朝一番に楽しいことに意識を向けると、その日は自然と楽しい出来事を脳が見つ…

今回は、最近になって特に気になる若年層のメンタルヘルスの問題についてお話ししますね。 なんだか心がモヤモヤすることが多いなぁと感じている方も多いのではないでしょうか❓ その背景には、いくつかの要因があるんです。 SNSの影響 まずは、SNS。Instagra…

こんにちは❣️ 今回は高齢者のメンタルヘルスについてお話しいたしますね。 最近、特に高齢者の心の健康が注目されています。 その背景には、社会の高齢化や孤独感の増加があります。 では、具体的にどのように私たちがサポートできるのか、一緒に考えてみま…

今日はメンタルヘルスについてお話しします。最近、心の健康がますます注目される中、私たちがどのようにサポートできるかを考えてみましょう。 メンタルヘルスの現状 近年、メンタルヘルスに関する問題が増えてきています。特に、パンデミックの影響で多く…