カウンセリング
「意見がぶつかりそうになると、気づけば自分が折れている」 「相手の機嫌を損ねたくなくて、本音が言えない」 そんな経験、ありませんか❓ 特に、感情の起伏が激しい相手や、怒りを表に出すタイプと関わると、 「もう自分が折れてしまった方が早い」と感じて…
今回は「色んなところや人が良いと進めている物や事、方法などを取り入れようと思うが、どうしても取り入れたくないのはおかしいことではないんです」っていうお話をしますね❣️ みんなが良いって言ってると、「やらなきゃ」って焦ったり罪悪感を持ったりしが…
今回は「仕事のやる気が出ない日との向き合い方」な事をお話しますね❣️ 朝起きたときから「今日は全然やる気が出ない…」と感じる日、ありませんか？ 特に仕事が山積みだと、余計に気持ちが重たくなりますよね。 でも、そんな日があっても大丈夫❣️ やる気が出…
今回は「人とのつながりが心を育てる」って、どういうことかお話しますね❣️ 人と話すと、なんだかホッとしたり、元気が出たりすることってありますよね。 でも逆に、ひとりでずっといると、心がジワジワ疲れてくることも・・・。 今回は、そんな「つながり」…
今回は、ちょっとした日常の行動から見える、心のクセについてお話しますね❣️ テーマは「食事のときに好きなものを最後に食べる人と、真っ先に食べる人の心理」。 小さな選択に見えて、実は性格や思考のパターンが表れているんです！ 好きなものは最後に「取…
今回は、電車での緊張についてお話しますね❣️ 一人でいるときに特に感じるその不安、実は心理学的に深い理由があるんです。 今回はそのメカニズムと、少しでも心が楽になる方法をご紹介します。 一人の時間がもたらす緊張感 電車に乗ると、周りにはたくさん…
今回は「やらなきゃ…でもできない…」そんな気持ちがふっと楽になるお話をしますね❣️ 気づいたらずっと心の片隅に引っかかってることってありませんか？ 今回はそんな「やらなきゃと思ってるのに、なかなか手をつけられないこと」についてお話します。 「やら…
今回は「人の幸せや成功を喜べない理由」についてお話しますね❣️ 私たちは時折、他人の成功を素直に喜べないことがあります。 その背後にはどんな心理があるのでしょうか❓ 一緒に考えてみましょう。 比較の心理がもたらす影響 私たちは無意識のうちに他人と…
今回は、最近になって特に気になる若年層のメンタルヘルスの問題についてお話ししますね。 なんだか心がモヤモヤすることが多いなぁと感じている方も多いのではないでしょうか❓ その背景には、いくつかの要因があるんです。 SNSの影響 まずは、SNS。Instagra…
こんにちは❣️ 今回は高齢者のメンタルヘルスについてお話しいたしますね。 最近、特に高齢者の心の健康が注目されています。 その背景には、社会の高齢化や孤独感の増加があります。 では、具体的にどのように私たちがサポートできるのか、一緒に考えてみま…
今日はメンタルヘルスについてお話しします。最近、心の健康がますます注目される中、私たちがどのようにサポートできるかを考えてみましょう。 メンタルヘルスの現状 近年、メンタルヘルスに関する問題が増えてきています。特に、パンデミックの影響で多く…
あなたは・・・日々、周囲の期待や価値観に影響されがちではありませんか？ 本当に大切なのことは、自分自身の内なる声や信念を大切にすることです。 自分の中にある「レジスタンス」を見つけ出し、それを尊重することで、自分らしい生き方を実現することが…
「私なんて、かっこよくない」 「みんな私より綺麗で、賢くて・・・」 ・・・そんな風に思っていませんか❓ 周りの目を気にして、自信をなくしてしまう・・・。 自分を卑下してしまう・・・。 でも、ちょっと待ってください！ 「どう見えるか」なんて、実はそ…
「子どもはあなたのことが好きだから、愛しているから本能的に、嫌われないようにと、あなたの言う事に従っているのです。」 この言葉に、ドキッとした方もいるのではないでしょうか？ 人は、子どもに対して「言うことを聞かせなければ」と、つい厳しくなっ…
私たちは日々、様々な情報に晒されています。 ニュース、SNS、会話などを通して、世界で起きている出来事、そして他人の意見や感情を常に目に耳にする機会があります。 その中には、不安にさせたり、悲しませたりするネガティブな情報も少なくありません。 …
日々の生活には、ストレスやプレッシャーがつきもの。 そんな中で、自分自身に優しく接することができる「セルフコンパッション」は、心の健康を保つための強力なツールとなります。 セルフコンパッションの重要性とその実践方法についてお話しします。 セル…
あるカウンセラーが言う・・・ 「あのクライアントはかかわりにくい」 ある心理士が言う・・・ 「あの患者は諦めきっている」 あるセラピストが言う・・・ 「あの人はセラピーが入らない」 現場では様々なクライアント（患者）さんと対峙する。 中には、冷め…
愛されることは、自信に多大な影響を与えます。 以下に、その具体的な影響をいくつか挙げてみましょう。 自己肯定感の向上 愛されることで、自分の存在が価値あるものであると感じることができます。 誰かが自分を大切に思ってくれることで、自己評価が高ま…
なぜモヤモヤするのか・・・ なぜイライラするのか・・・ なぜ怒るのか・・・ その根本には、あなたが大事にしたいものがあるからなんです。 そして、あなたの中には強い願いがあるからです。 人は、自分の大切にしているものや夢、価値観が脅かされると、自…
今回は、心の奥に握りしめてしまっている感情を手放す方法についてお話しします。 鉛筆やボールペンを使ったシンプルな練習を通して、その感覚を体験してみましょう。 握りしめる感覚 鉛筆でもボールペンでもなんでもいいので、グッ！と力を入れて握りしめて…
心理学において非常に重要な概念であるリフレーミングは、日常的な状況や経験をどのように捉えるかに大きな影響を与えます。 このアプローチは、物事の見方を変える技術として理解され、特に困難な状況やネガティブな出来事に対処する際に非常に有用です。 …
">土曜日の朝・・・いかがおすごしでしょうか。 "> ">先日、投稿したYouTube動画です❗️【何をやってもうまくいかず、周囲の人たちから叱られることが続き、自信を失ってしまったあなたへ❣️】と題してメッセージをお届けしています☺️ "> あなたのお役に立てれ…
退屈なことをあえて耐え続ける必要があるのでしょうか❓ 実際、楽しくないことを無理に続けることは、精神的に辛いものです。 ここでポイントは「楽にしてコツコツ続ける」ことです。 そうすることで、次第に道が見えてくるのです。 退屈を受け入れる 退屈な…
今日は「他人に自分を定義づけさせない」ことについてお話ししたいと思います。 私たちは日常生活の中で、他人の視線や評価に影響されがちですが、それに振り回されずに自分を大切にすることがとても重要です。 まず、他人の期待や評価に振り回されないため…
私たちの周りには、非常に賢い人々が存在します。 彼らは専門知識を持ち、論理的思考に優れ、さまざまな問題を解決する力を持っています。 だけど、そんな賢い人たちにも、「バカみたいな瞬間」が訪れることがあります。 これは、誰しもが経験する人間らしい…
私たちの心や行動には、過去の経験が深く影響を及ぼすことがあります。 特に、トラウマは性格や人間関係に大きな影響を与える要因となることがあります。 ミスが多い、集中力が続かない、つい先延ばしにしてしまう癖があるといった問題の裏には、もしかした…
他人の欠点を強く意識する理由について、掘り下げてみましょう。 1. 自己防衛のメカニズム 人間は自己を守るために、他人の欠点を指摘することがあります。 自分の短所や失敗を直視するのは難しいため、他人の欠点を強調することで、自分を優位に保とうとし…
人生におけるタイミングの重要性について深く考えてみたいと思います。 このテーマは、選択や感じ方、そして成長に大きく影響を与えるものです。 過去の機会を振り返る 人生には、様々な機会が巡ってきます。 それは仕事のチャンスや新しい人との出会い、趣…
日々の生活の中で、無理に自分を元気にしたり、明るく振舞ったりしていませんか？ そんなとき、心の中の「もう一人の自分」が「イヤだ」と叫んでいるかもしれません。 その声に耳を傾けることで、もっと自然体で充実した毎日を送ることができますよ。 無理を…
多くの人に気を遣い、自分を後回しにしてしまうことは、とても辛いことですね。 まずは、その努力を認め、少しでも自分を労ってあげてください。 自分の気持ちを大切に 他人に合わせることは時に必要ですが、自分の気持ちを無視し続けると、心が疲れてしまい…
