夜になると、明日の心配が急にふくらむ――。 臨床現場でもよく聞く相談です。 人間の脳は“不安を考えることでコントロールしたい”という性質を持っています。 しかし実際には、考えるほど不安は増幅し、思考は暴走しやすくなります。 そこで役立つのが、心理…

「なんで私だけ、こんなに疲れちゃうんだろう…？」 仕事の帰り道、人混みを抜けて電車に乗った瞬間、 そんな思いがふと胸に浮かぶことはありませんか？ 怒られたわけでも、失敗したわけでもない。 ただ“一日を丁寧に過ごしただけ”なのに、どっと疲れが押し寄…